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每天準時下班也能不斷加薪的時間管理術：稅務精算專家教你活用電腦與手機，平衡工作與生活的43個練習
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底下是 每天準時下班也能不斷加薪的時間管理術：稅務精算專家教你活用電腦與手機，平衡工作與生活的43個練習 的內容簡介
你非得拚命加班，才能完成工作嗎？
想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。
3個時間運用術+43個提升效率的練習，
幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。
想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。
3個時間運用術+43個提升效率的練習，
幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。
「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣，只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾．桑德堡（Carl Sandburg，1878年至1967年，美國知名詩人、作家、編輯，曾三度獲得普立茲獎）
你是否常加班到三更半夜，工作卻老是做不完？
因為太晚下班，回家倒頭就睡，完全沒有個人生活？
看著準時下班的同事不斷加薪升職，自己卻老被嫌不會善用時間？
稅務精算專家井之上陽一曾經是一個普通上班族，做過許多要常態加班的工作，因為他不斷嘗試提升工作效率，縮短工時，甚至統整出一套時間管理術，使他每天可以準時下班，績效還越來越好。他利用個人時間兼顧學習與興趣，不但考上稅理師執照，平常還能有做料理、打電動及參加鐵人三項等餘裕。在獨立創業後，他運用這套方法，不只工時越來越短，年收入還增加到原本的兩倍以上。
【想要有錢又有閒，你得學會這三個訣竅】
你知道嗎？越有能力的人，越懂得利用時間，不會被工作追著跑。但要怎麼做，才能縮短工時，又同時增加財富呢？
．限制時間：訂定時間規則，例如規定自己不熬夜、工作二十五分鐘就休息五分鐘。強制將大腦切換成「高效率」模式，提升你的產能。
．轉移時間：創造專屬自己的時間，例如將閱讀學習、安排行程與運動等事情移到早上做，不但不會被打擾，也能讓自己更重視晚上的時間安排。
．加快速度：藉由磨鍊工作技巧，例如管理檔案、學習電腦技能等來提升工作速度，讓自己擁有更多的時間。
【想不加班也能加薪，從這8個好習慣開始做起】
時間管理的終極目標，是要將時間管理術與生活習慣合而為一，該怎麼做到？
習慣1：你得不看時間，也能寫出今天的日期。
習慣2：運用隱藏法管理文件、檔案及郵件，全面提升你的專注力。
習慣3：把工作妥善分配給電腦和其他人，做個懂得交辦的人。
習慣4：從電子郵件、社群網站、新聞媒體與人際關係開始，排除你的生活壓力。
習慣5：養成好的睡覺、運動與飲食習慣，更能有效運用時間。
習慣6：重視「自己覺得麻煩」的情緒，就有提高效率的動力。
習慣7：幫助別人有效管理時間，別人準時下班，你也會擁有好人緣。
習慣8：每天整理想法與嘗試新事物，是有效利用時間的關鍵。
【學會運用這些技巧，管理時間更事半功倍】
此外，本書還充分運用了數位科技與管理時間的方法，讓你確實提高工作效率。
．用Excel提升時間意識並管理工作量。
．用app、excel或其他電腦程式記錄工作時間，以預實管理法找出該改善效率的工作。
．用evernote製作工作規則與隨時作筆記。
．關注工作的「時價比」，「按部就班」做該做的工作。
．善用電子書閱讀器，讓零碎時間成為閱讀的專屬時間。
．學會拒絕別人浪費自己時間的溝通法。
．限制時間的好方法──電腦版番茄鐘程式。
．電子郵件、line、社群軟體的應對法──千萬別太快回覆。
．磨鍊盲打、檔案管理技巧及電腦快捷鍵。
．使用「時鐘式to do管理便利貼」管理時間。
．用feedly網站蒐集必要的資訊，不要浪費時間搜尋網頁。
時間管理術只是一種手段。重要的是你得透過這個手段，創造屬於自己的時間。當你讓工作與個人生活達到平衡，人生選項也會變得更豐富。
本書特色
◎傳達時間的真正價值，讓讀者了解比起「有錢但沒時間」，不如選擇「沒錢但有時間」。重視時間，才有機會達到「有錢又有閒」的理想狀態。
◎介紹許多實務方法，包括excel、evernote、kindle、番茄鐘工作法、時鐘式to do管理便利貼、檔案管理技巧等，讓讀者有效應用科技，達到節省時間的目的。
◎除了「限制時間」、「轉移時間」和「加快速度」三個時間管理法，還介紹8個不加班也能加薪的好習慣，讓讀者豐富下班後的生活，擁有精彩且不後悔的人生。
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作者： 井之上陽一
新功能介紹- 譯者： 涂紋凰
- 出版社：寶鼎
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/03
- 語言：繁體中文
商品網址: 每天準時下班也能不斷加薪的時間管理術：稅務精算專家教你活用電腦與手機，平衡工作與生活的43個練習
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▲白內障近視飆1500度，他術後「眼混濁」崩潰：又長一顆？（圖／示意圖／達志影像）
記者嚴云岑／台北報導
52歲的張先生因白內障，導致近視從800度增加為1500度，2年前做完白內障超音波乳化手術後，視力回到1.0，但今年年初又覺得視力模糊，看東西像蒙上一層灰，以為白內障復發，前往醫院檢查，結果發現是水晶體後囊袋混濁，經過雷射將混濁後囊袋「戳洞」後，症狀已大幅改善。
收治患者的書田診所眼科主任吳仁斌表示，白內障超音波乳化手術施作後，會留下水晶體後囊袋，放置人工水晶體矯正視力。後囊袋本身就像一層「活的」透明保鮮膜，人工水晶體置入後，細胞逐漸增生，讓視力越來越混濁，看出去的景象就像眼鏡上蒙了一層灰一樣。
▲吳仁斌醫師指出後囊袋位置。（圖／記者嚴云岑攝）
吳仁斌表示，後囊袋混濁在術後數個月或數年都有可能發生，50歲以下的青壯年族群，因為細胞較為活躍，有40%會在3年後出現症狀，40歲以下的患者發生率則高達70%。而60歲以上的老年族群，則要等5至10年，才會感到視力有明顯變化。
「後囊袋混濁的治療方式很簡單。」吳仁斌提到，只要在門診先以散瞳劑放大瞳孔，在對眼部進行局部麻醉後，用YAG（雅鉻）雷射在混濁後囊袋戳出一個小洞即可，旁邊的薄膜因無附著性，術後也不會往中間貼，「等於做一次就一勞永逸。」
▲吳仁斌醫師幫患者檢查視力。（圖／書田診所提供）博客來網路書店
吳仁斌表示，後囊袋手術就像打開佈滿灰塵的窗戶，髒污清除後，光線透進來，視野自然就清楚了。不過，他也提醒，白內障手術後的視力模糊，並非一定是後囊袋混濁，還有可能是因為高血壓、糖尿病造成眼底視網膜病變，或高度近視、老化等合併黃斑部病變，因此當視力出現變化時，應儘早就醫鑑別診斷，才能對症治療。
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