• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實

嗨！

您正在找 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實 這本書嗎？

這本 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實 在博客來就可以買的到!

而且在博客來訂購 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實 還享有優惠價唷!

還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,

購買 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！

底下是 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實 的內容簡介

「只要＿＿（請自行填入空格），我就會快樂。」

「當＿＿（請自行填入空格），我就無法快樂。」

我們相信，如果現在不快樂，當理想的工作或Mr. Right出現、有錢、有房子或有小孩，就會讓我們快樂。當我們實現這些目標，卻沒有獲得預期的快樂時，會覺得自身可能出了什麼問題，或者以為只有自己才會有種感覺。相反的，當不幸降臨，例如失戀、離婚或失業、健康出問題，我們常常過度反應，覺得自己將無法重展笑顏，以為這輩子已經完了。

作者運用最新的心理研究成果，證明許多人對快樂會有迷思，這些迷思會帶給我們不良後果，因此作者試圖一一打破這些迷思，並試圖引領讀者找到更快樂的方法。

本書使讀者能超越直覺反應的侷限，並明確告訴讀者，我們的心態比我們的境遇來得重要。這些研究中最重要的是「享樂適應」的概念，也就是人們的適應能力遠較自己所想的來得強。即使經歷一個重大的人生改變（無論好壞），我們往往會回到之前的快樂水準，忘了是什麼讓我們高興，或者為何會覺得生活如此難受。

本書涵蓋十種不同的成人危機，從人際關係（結婚、單身、生子）開始，接著談金錢與工作（工作問題、富有、破產），最後是存在於中年以後的問題（健康議題、老化、遺憾）。

只要跟對的人結婚，就會快樂？

婚姻破碎，就無法快樂？

只要有小孩，就會快樂？

單身，就無法快樂？

找對工作，就會快樂？

破產，就無法快樂？

有錢，就會快樂？

健康出狀況，就無法快樂？

夢想破滅後，就無法快樂？

輝煌歲月後，就無法快樂？

所有人都會遇到本書所描述的大部分特定挑戰或人生轉折，在這當中可能描寫出我們昨日、今日或明日的部分模樣。隨著年齡增長，責任與失去的事物逐漸累積，人生變得更加複雜、更具挑戰性，有時候則令人更加困惑。在事情接踵而來之前，花時間仔細檢視我們人生的主要過程和標準，以及了解什麼會激起我們的反應，這對我們是有益的。

透過本書提供的方案和良方，例如如何減緩適應、對抗逆境、追求新的目標、成長和成功等，每個人都能選擇邁向更充實的生活，並幫助自己過得更快樂與幸福。

提升快樂的六大心法：

1.心懷感激

2.自省，並且樂觀積極

3.常施善行

4.追求自己的生活和事業

5.肯定自己的價值和努力

6.盡情享受快樂時光

各界給本書的讚譽

這本書列舉諸多心理學的實證研究，一一破除快樂的迷思，透過作者的引領讀者可以運用正向心理學使自己的生活更快樂！ ——許皓宜，國立台北藝術大學通識教育中心，並兼任學生諮商中心主任

本書除了作者自己第一手研究成果，當然也為我們綜合了心理學過去大部分相關研究，整理出心理學門外漢都能輕鬆閱讀的書，讓我們能夠更科學地過快樂的生活。——黃貞祥，國立清華大學生命科學系助理教授／泛科學專欄作者

這本發人深省的書，作者審視快樂與傳統觀念如何在人際關係、工作與一個人自身的心靈中發展。作者證明，即使在最糟糕的情況，透過正向力量重塑生活事件，也能結出最好的結果。本書深具啟發性與新鮮感。——《美國出版者週刊》（Publishers Weekly）

內容豐富而迷人。作者詳細舉證說明，「應當」如何才能快樂的觀念不僅對幸福有害，還使個人更難以因應成人有時會面對的困難現實。──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

不論你的個人世界是什麼樣子，本書將改變你面對日常生活的方式。作者透徹的研究與切實可行的解決方案，不僅可以在你的生活裡添加喜悅與滿足，還允許你呈現自己可能掩蓋許久的問題。──《伍德伯里雜誌》（Woodbury Magazine）

作者在本書中敘述的大量研究，證實能創造奇蹟保持愛的活力之行動與意見。──珍．布洛迪（Jane Brody），《紐約時報》

?

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消博客來網路書店
  
  
  作者： 索妮亞?柳波莫斯基
  
  新功能介紹
• 原文作者： Sonja Lyubomirsky
• 譯者： 謝明宗
• 出版社：久石文化
  
  新功能介紹
• 出版日期：2016/08/03
• 語言：繁體中文

商品網址: 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實

壓力與適應		如何好好生氣－憤怒模式工作手冊		奇妙的情緒療法：情緒管理手冊(三)		寬恕，我唯一能做的─種族滅絕的倖存者告白
8分鐘，好心情		向憂鬱說Bye Bye		開啟喜悅之門		笑的魅力
快樂 ＥＱ 100課		給壓力一個出口		讓憤怒野一回		與怕共舞 面對恐懼、透視恐懼、治癒恐懼

#NEWS_CONTENT_2#

商品網址: 練習，讓自己更快樂：破除快樂迷思，讓生活更快樂，人生更充實

只有一項心靈支柱 遇挫折恐釀悲劇

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）東大畢業的社會精英自殺事件─每當發生這種事，媒體很常解讀成「因為小時候一路順遂，所以一遇到挫折就受不了」。但我卻不這麼想，因為我身邊也有許多經歷相同挫折的人，但他們並沒有發生那樣的悲劇。如果支撐自己的心靈支柱只有一項，情緒上容易不安定。

有好幾根心靈支柱 心理就能游刃有餘

那些無法跨越挫折的人是因為「只有一根心靈支柱」，所以不管以什麼作為支柱都無妨，可以是自己熱衷的興趣、和家人之間的連結、志工活動或副業。舉個例子，被霸凌的孩子若是有「轉學就好了」、「博客來在補習班唸書就好了」的想法，就不會心理壓力那麼大。

如果有好幾根心靈支柱，就算其中一根倒了也還有其他慰藉，心理上能夠游刃有餘。我自己也是抱著「當不了醫生的話還能當作家，再不然也可以拍電影」的想法，才能不被不安的情緒擺布。

擁有擅長的領域 產生自信與安心

關於找出心靈支柱這件事，「擁有擅長領域」也是個重點，心理學家阿德勒（Alfred Adler）說：「有了成功經驗之後，就會覺得自己或許也能在其他領域獲勝。」所以即使是小事也沒關係，只要有成功的經驗之後，就能抱持自信，找出自己擅長的領域就變得格外重要。

在擅長的領域盡情地發揮實力，能令人產生安心感。如果不擅長跑業務就擔任企劃，如果不擅長企劃，就負責做簡報，即使在其他領域失敗了，還是可以抱著「沒關係，我還有擅長的領域」，避免自己陷入負面情緒中。

（本文摘自／不被情緒勒索的51個方法／三采出版）

• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 第一女盜 5 博客來網路書店 博客來網路書局 博客來打折書籍 博客來網路購物 博客來嚴選書籍
• 一起圍觀馴夫秀（下）：我真是隻母老虎 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍 博客來網路購物 博客來嚴選書籍
• 特殊傳說Ⅱ 亙古潛夜篇 04【完】 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍 博客來網路購物 博客來嚴選書籍

ACA23036FD6452B9