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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
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底下是 給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽 的內容簡介
◆每位「坐」者都非讀不可！
◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！
◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！
任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！
本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。
精美而清楚的插圖、大開本，讓你可以停在特定頁面，把動作做到完美為止。對於輪椅族或只是覺得坐著比較舒服的練習者而言，本書也囊括了坐在椅子上就可完 成的伸展動作。這些動作相當溫和，有益於整體健康、耐力和思路的清晰，對多數人來講都沒問題，但在伸展時請切記您的自身安全與舒適。
除簡易伸展動作外，書中特別強調透過意念導引呼吸並結合觀想，藉此深層淨化以便進行伸展練習。譬如針對「呼吸」提到：隨著吸氣而伸展時，我們可以觀想鮮血、氧氣和 能量來到正在伸展的部位。吐氣時，我們可以想像那個部位淨空了，我們再也不需要的廢棄物隨著氣息釋放出來。而在「全身掃描」中則如此建議：深呼吸一口氣， 讓氣充滿前述每一個人體部位。呼氣時想像氣流從頭到腳掃過全身，像一陣淨化的風。
總之，瑜伽不只幫助我們覺知身體與心靈的活動，還更進一步讓我們能夠「身心合一」，實現這個我們向來就是的一個「整體」。
本書特色
＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。
＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。
＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。
＊詳細說明的動作分解與示範，以及連續動作的指示，實用有益。
名人推薦
「無論你是在寺廟或會議室裡度過一天，本書是讓你保持舒暢而免於疼痛的完美指導手冊。每位『坐』者都非讀不可！」──《冥想療法的藝術》（The Arts of Contemplative Care）作者薇拉?米勒（Willa Miller）
「對每個擁有一副血肉之軀的人來說，琴恩?厄爾邦的書是一份真正的祝福。每個人都應該擁有這本絕妙好書。」──《牟書》（The Book of Mu）編輯梅莉莎?謬禪?布雷可兒（Melissa Myozen Blacker）
「這本所有打坐愛好者和坐在任何椅子上的人都很需要的書，不只取悅了我的眼睛，也取悅了我的心。我們終於有這樣一本勾勒得清清楚楚的參考書了，琴恩，謝謝妳！」──拉克什米?伏爾克椅子瑜珈創辦人拉克什米?伏爾克（Lakshmi Voelker）
作者： 琴恩?厄爾邦
新功能介紹- 原文作者：Jean Erlbaum
- 譯者：賴許刈
- 出版社：橡樹林
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/18
- 語言：繁體中文
商品網址: 給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
歡迎入內選購
雲林縣麥寮鄉施厝社區長青食堂10日開張，這也是雲林縣第39處長青食堂，由縣長李進勇、社會處長徐忠徹、鄉長許忠富、縣議員許志豪、林建鴻、林深等人共同揭牌，現場共餐的長者有120位，因此每到用餐時間相當熱鬧，就像是施厝社區的大家庭聚會。
李進勇表示，這是雲林縣第39處的長青食堂開幕，感謝公所、社區及志工朋友等的配合，還有志工媽媽用心準備豐盛的餐點，讓多達120位的長者在此開心用餐。雲林縣政府推動長青食堂政策，目的是藉由餐飲服務作為開端，結合縣內其他各項老人福利措施，如樂齡中心、長青學苑、社區關懷據點、日間托老、日間照顧等措施，照顧縣內長輩。
縣長李進勇致贈用餐餐具給現場的長者。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.08.10）
麥寮鄉長許忠富表示，縣府支持推動長青食堂，具示範作用，未來麥寮鄉20個社區也將全面開辦長青食堂，提供鄉內長者用餐。施厝社區從7月底試營運至今日正式揭牌，用餐人數高達120人，使用空間已達最大值，現有用餐空間已不足以供應所有長者共餐，未來將增設3、4樓，讓用餐環境更加舒適，長者除了共餐外，還可彼此聯絡感情。
20位志工媽媽分工合作，從早上七點開始洗菜、備料、煮食，忙到下午一兩點，製作長青食堂餐點。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.08.10）
指導製作餐點的志工媽媽林玉枝表示，退休後賦閒在家，因過去有製作團膳的經驗，抱著公益心態及感恩的心情服務長者，看著老人家在此開心共餐，感覺相當幸福，未來年紀大了，希望也能有這樣的福利。
林玉枝說，現在每天與其他20位志工媽媽分工合作，從早上7時開始洗菜、備料、煮食，忙到下午，製作長青食堂餐點，除了固定製作四菜一湯外，每日還必備獨門滷肉，因為容易入口又好吃，是長者的最愛。
博客來
今日用餐人數多達120位，但是餐點製作用心，阿嬤稱讚不已。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.08.10）
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